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ELIMINA ESOS ROLLITOS DE LOS BRAZOS

 

Eliminar esos gorditos de los brazos muchas veces toma más tiempo de lo esperado que en otras zonas del cuerpo, te traemos una rutina de ejercicios que ayudarán a tonificar tus músculos y eliminar la grasa de esa zona y la espalda, recuerda que todo debe ir de la mano con una alimentación equilibrada y la ingesta diaria de agua necesaria:

 

*Puedes comenzar la rutina realizando 10 repeticiones por ejercicio o durante 1 minuto cada uno de ellos y repetir 3 veces seguidas el circuito completo.

 

1) Renegade Rows: Remo renegado.

2) Swimmers: Nadadores.

3) Seated DB Military Press: Presión de hombros sentada.

4) Push Ups: Flexiones de pecho

5) Bent Over One Arm: Remo inclinado de un solo brazo y alternar.

6) Standing Rear Delt Rotations: Extiende tus brazos de manera lateral desde el centro del pecho hacia fuera con una pesa en cada mano.

7) Front Raise: Eleva los brazos con pesas a la altura de tu mirada.

8) Bent Over Row: Conocido en español como remo inclinado.

9) Arms Back: Brazos hacia atrás con pesas.

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